今、あなたの骨や歯はどんな感じですか？「えっ」と気になる方に『DHC カルシウム／マグ』がおすすめ！その理由とは？飲むタイミングはいつがいいのでしょうか？
『骨・歯の形成に必要なミネラルを、理想のバランスで配合されているからおすすめなのです！』そして、何と一緒に摂ると効果的なの？
『歯がもろくなっているかも』
『骨の強度が気になる』
『ジュースや甘いものが好き』
『加工食品をよく食べているなぁ』
『イライラしやすくなっている』
そんな方におススメしたい【DHC カルシウム／マグ】
＊水またはぬるま湯でお召し上がりください
＊多量に摂取されると軟便になることがあります
＊乳幼児・幼児は摂取をお控えください
【飲み方……カルシウム／マグはいつ飲むといい？】
1日3粒が目安です。カルシウムとマグネシウムはアルカリ性ですので、食後すぐのタイミングに摂ってしまうと、胃酸を中和してしまい消化不良を起こしやすくします。
食後2〜3時間は避けましょう。朝食や昼食の前か、就寝前がベスト！また、マグネシウムは早朝や午後3時〜5時に体内濃度が低下するのでそのタイミングもいいですね。
【カルシウム／マグの評判】
この商品は、マーケティング会社である「富士経済」による『H・Bフーズマーケティング便覧 2023 No1』と評価されているのです。
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【カルシウム／マグの私見】
私がこの『DHC カルシウム／マグ』を飲み始めたきっかけは、歯磨きをしているときに「何だか歯が弱っている気がする」と思ったからでした。甘いものも食べてしまうし、更年期だからカルシウムのサプリメントが必要だと感じたのです。
そして、女性の方なら経験されている方が多いと思いますが、『生理前のイライラ』体が疲れているとテキメンにくるイライラ感！これを何とかするために、カルシウムなどのミネラルの必要性を痛感していました。
いろいろなカルシウムのサプリメントを試しましたが、このハードカプセルの形状が、喉の通りがよくスルッと吞み込めて気に入ってます。そして、イライラすることがほぼなく、穏やかな気分で日々過ごしています！毎日の歯磨きで歯が弱っている感じもなくなりました。
【カルシウム／マグの各成分のはたらき】
『DHC カルシウム／マグ』には、カルシウムとマグネシウム、そして、カルシウムの吸収を助け一緒に摂ることがおすすめの、ビタミンDとCPP（カゼインホスホペプチド）も入っているのです。各成分は体の中では、どのようにはたらくのでしょうか？
〈カルシウム〉
カルシウムは骨と歯に約99％あり、骨や歯を頑丈にしてくれます。残りの約1％は血液を凝固させ出血を抑える、心臓の筋肉の収縮を促し、筋肉の興奮を抑えるのです。また、脳の神経細胞の活動に深く関わっています。大事ですね。
カルシウムは、決して欠かせない栄養素なのです。そのため骨に蓄えられ、血中のカルシウム濃度が少なくなると、骨から放出されます。カルシウムが十分摂れていないと血液に放出する量が上回り、骨を溶かしてでも血液に補填しようとするのです。
また、日本の土壌にはカルシウムなどのミネラルが少なく、牛乳やチーズなどの乳製品を食べる量が少ないため、日本人はカルシウム不足なのです。そのうえ、カルシウムは体に吸収されにくく、食事で摂った7〜8割が体外に排出されることをご存じでしょうか？
そこで、大切なのはカルシウムの吸収ですね。吸収を促すのは、ビタミンD！そして、骨に定着するサポート役はビタミンKです。ビタミンDは日光浴でも体内で作られます。日中に屋外での運動もおすすめ！
〈マグネシウム〉
骨や歯を生成するのに必要な栄養素です。また、神経の興奮を抑制し、体温や血圧を調節するはたらきもします。そして、筋肉がゆるむときにマグネシウムが必要です。
こむら返りや、足がつるときはマグネシウムが不足していると言われます。寝ている間、筋肉がほぐれるときに、カルシウムが細胞から出ようとします。
そのときに、マグネシウムが必要になるのですが、不足していると筋肉がうまくゆるまないので、こむら返りがおこります。頑固な肩こり、けいれん、高血圧も同じ作用です。
〈ビタミンD〉
骨や歯の発育を促進します。また、小腸でカルシウムとリンを吸収するのに必要です。血中でのカルシウム濃度を一定に調整し、神経伝達や筋肉の収縮を正しく行うはたらきがあります。
ビタミンDには主にD2とD3があり、D2はしいたけ(きのこ類)に含まれています。D3は紫外線を浴びることで生成されるので、適度な日光浴を行うといいですね。
〈CPP(カゼインホスホペプチド)〉
カルシウムや鉄不足などのミネラルの吸収を促すはたらきがあります。また、骨粗鬆症の予防や改善、貧血の予防、骨折の回復をするのに必要な栄養素です。そして、動脈硬化、脳卒中、ガンなどの予防も期待されています。
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【まとめ……カルシウム／マグはどんな方におススメ？その理由は？】
骨や歯の強度が気になる方、骨粗鬆症、イライラ感、肩こり、こむら返り、足がつる方におススメの『DHC カルシウム／マグ』を是非お試しください。
カルシウムやマグネシウムの活躍と、吸収を促すビタミンDとCPP(カゼインホスホペプチド)のはたらきがあなたを最適な状態に近づけます。
【カルシウム／マグの口コミ】
Aさん(40代・女性)
よく足がつっていたのですが、マグネシウムを摂取するといいと聞き飲み始めるとつらなくなりました。カルシウムも摂れていいですね。
Bさん(30代・女性)
歯に不安がでてきて飲みはじめました。カプセルなので飲みやすくていいですね。