健康

『column – a』サプリメントの効果を引き出す摂り方とは？

どのサプリメントを、どういう順番で摂取すれば、効率よく健康的な体に近づくのでしょうか？さまざまな症状を軽くしたいからこそ知りたいですね。 ①　マルチビタミン・ミネラルを摂り体調を整えます ②　抗酸化サプリメントで活性酸素の害をへらしましょう ③　仕上げに不調対策サプリメントで症状を軽減します ご自身のお体の不調に合わせて、サプリメントを選んで摂取されている方が多いことと思います。サプリメントの力を […]

うつ病を克服するために私が行った7つのこと！

もしかして『うつ病かも……』と思ったことはありませんか？私は20代のころに「うつ病を経験し克服」しました。100人中6人の割合で発症するらしく身近な病気なのです。 あなた自身や周りの方で、最近ずっと気分が落ち込んでいる。朝起きるのがつらい。疲れやすい。寝付けない。そんな状態が続いていませんか？もしかしたら、うつ病予備群になっているのかもしれません。 ここでは、うつ病を経験した私がどのようにして克服 […]